正捺,一般分为斜捺和平捺两种。

斜捺起笔要轻,尖入笔,然后行笔过程有轻到重,有细到粗,捺脚处轻轻提笔水平向右出尖,这个出尖的长度不易过大。
平捺基本写法和斜捺相同,要注意的起笔处不要翘起来,可以水平向右行笔一小段,同样,收笔处一定要收的住。
反捺同样是尖入笔,也就是我们常说的露锋起笔,行笔过程由轻到重,向下略带弧度,行笔一定要稳,线条要平滑,不要出现断节的情况,收笔处不要出太明显的尖。
以上是正捺和反捺的写法,接下来,我们聊一聊,这两种捺,分别在什么时候用。
蒋和《书法正宗》里说:凡字有两捺者,一用反捺。比如炎、双、从等等。很明显,我们练字的时候最忌讳重复没有变化,特别是“捺”画,一般最为一个字的主笔,而一个字一般又不同时出现一个方向上的两个主笔,所以,当一个字有两个捺的时候,至少有一个,一定要用反捺。

以上只是一种情况,更多的情况,其实并没有非常明确的规定,一定要用正捺或者反捺。

一个字中,一般遇到长横的时候,可以用反捺,比如不、美、英等等。

除了这些最基础的规则,但是,练字讲究“意在笔先”,我们在书写的时候,要根据章法而定,不要有太固定的套路,根据具体的情况,可以写不同的捺。这样才可以让你的字更加的灵动、传神。
王羲之的《兰亭集序》里面的21个“之”,字字不同。有舒展的,有收敛的,有正捺的,有反捺的。但你并不会产生炫技的感觉,也不会觉得突兀,反倒是行文之间,因为这么多变化,显得自然、灵动。