正捺，一般分为斜捺和平捺两种。
斜捺起笔要轻，尖入笔，然后行笔过程有轻到重，有细到粗，捺脚处轻轻提笔水平向右出尖，这个出尖的长度不易过大。
平捺基本写法和斜捺相同，要注意的起笔处不要翘起来，可以水平向右行笔一小段，同样，收笔处一定要收的住。
反捺同样是尖入笔，也就是我们常说的露锋起笔，行笔过程由轻到重，向下略带弧度，行笔一定要稳，线条要平滑，不要出现断节的情况，收笔处不要出太明显的尖。
以上是正捺和反捺的写法，接下来，我们聊一聊，这两种捺，分别在什么时候用。
蒋和《书法正宗》里说：凡字有两捺者，一用反捺。比如炎、双、从等等。很明显，我们练字的时候最忌讳重复没有变化，特别是“捺”画，一般最为一个字的主笔，而一个字一般又不同时出现一个方向上的两个主笔，所以，当一个字有两个捺的时候，至少有一个，一定要用反捺。
以上只是一种情况，更多的情况，其实并没有非常明确的规定，一定要用正捺或者反捺。
一个字中，一般遇到长横的时候，可以用反捺，比如不、美、英等等。
除了这些最基础的规则，但是，练字讲究“意在笔先”，我们在书写的时候，要根据章法而定，不要有太固定的套路，根据具体的情况，可以写不同的捺。这样才可以让你的字更加的灵动、传神。
王羲之的《兰亭集序》里面的21个“之”，字字不同。有舒展的，有收敛的，有正捺的，有反捺的。但你并不会产生炫技的感觉，也不会觉得突兀，反倒是行文之间，因为这么多变化，显得自然、灵动。
