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请问我写字时手抖是怎么回事?

练字问题 2019-04-02 79 0 文章来源:15练字网

写字时手抖是属于名叫书写痉挛症的一种症状,由于职业因素长期从事手部精细动作,从而导致手部肌肉痉挛,出现以书写功能障碍为主的一种症状群,属于职业性共济神经功能性疾病。书写痉挛好发于中青年,确切的病因尚不明了,估计与大脑基底节细胞的退行性变化有一定关系,与精神因素(紧张、恐惧等)关系较密切。主要表现,手指不灵活、不协调,手部肌肉出现痉挛性收缩或双手颤动,持笔难、写字歪斜等。书写痉挛艰症患者思维敏捷,面无偏瘫,无肌肉萎缩,反射正常,脑部CT检查也无异常,故易与神经系统疾病鉴别。

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怎么克服写字手抖?


一、调整好心态


书法是修身养性的,写字之前放松心情,不要太紧张,即便是写楷书,也不要太拘谨。

 

蔡邕在《笔论》中说:“ 书者,散也。欲书先散怀抱,任情恣性,然后书之,若迫于事,虽中山兔毫,不能佳也。夫书,先默坐静思,随意所适;言不出口,气不盈息;沉密神彩,如对至尊,则无不善矣。”就是说,写字之前先放松心情,不要着急,可以先静坐一会,调整好呼吸,好好想想要怎么写,认真对待,才能写好。


二、握笔不要太紧


这一点好理解,如果心情太紧张,就会紧紧地握住笔,手上太用力,手十有八九会抖。


握笔是松紧有度的,该放松时放松,该紧张时紧张。


苏东坡说:“把笔无定法,要使虚而宽。”还是要灵活点握笔。


不要受王献之写字时王羲之拔他的笔拔不出来的那个故事影响,只是故事而已。若真如此,那些个大力士不是都写的很好了?那个故事是教育大家认真、刻苦去练字,不要曲解了。


三、握笔太高


虞世南《笔髓论》里说:“笔长不过六寸,捉管不过三寸,真一行二草三,指实掌虚。”若执笔过高,下笔必漂浮,手抖是必然的。


当然,那些专门练高执管、用长锋写行草的不在此列。


15练字网说的是针对初学者的。


握笔太高还有种情况,就是有些老师会让你悬肘书写。


15练字网不太赞成初学就悬肘,初学写起来很吃力,不太容易出成绩。


15练字网建议,先用枕腕法(左手放在右腕底下起到辅助的作用)比较好。练习一段时间以后采用悬腕法(左手从右手下抽出),半年左右根据熟练的程度可用悬肘。


写作品时可根据字形的大小,选择枕腕、悬腕还是悬肘。


四、多做练习


熟能生巧,多写、多练是必须的。


15练字网建议你写字的时候要仔细体会,手指控制笔尖、发力、放松、书写的速度、书写的方法、身体的紧张程度等,一定能找到自己的书写状态的。


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